Джесси Инчаспе сломала позвоночник, прыгая с водопада в девятнадцать лет. После операции и месяцев реабилитации её преследовало чувство отчуждённости от собственного тела — будто она стала чужаком внутри себя. В поисках ответов она ушла в науку: изучала биохимию, работала в компании генетических исследований, пока не обнаружила непрерывные мониторы глюкозы — устройства, которые переводили сигналы её организма на понятный язык цифр и кривых.

Оказалось, что усталость, тревога, голод и даже спутанность сознания коррелировали не с силой воли, а с резкими скачками сахара в крови. Проведя сотни экспериментов на себе, она вывела десять простых правил питания, которые выравнивают кривые глюкозы без отказа от любимой еды. Теперь сотни тысяч человек в её сообществе повторяют эти открытия — и узнают, что их тело говорило с ними всё это время, просто никто не умел слушать.