Стопа человека — уникальный орган с почти сорока степенями свободы, созданный природой для неровной земли. Но современный человек ходит по асфальту в жёсткой обуви, и мышцы атрофируются, связки ослабевают, своды опускаются. Плоскостопие, «косточки», молоткообразные пальцы, пяточные шпоры — всё это следствие одного: стопа перестала работать так, как задумано. Александр Ларионов, ортопед с сорокалетним стажем и автором трёхсот операций на стопе, объясняет, почему боль в колене или пояснице часто начинается с деформации внизу — в фундаменте тела.

Он разбирает, как отличить норму у ребёнка от патологии, когда помогут упражнения, а когда без скальпеля не обойтись, и почему трёхсот методов операций при «косточке» так много. Книга включает комплекс лечебной гимнастики для профилактики и восстановления — от младенцев до пожилых, включая тех, кто уже перенёс хирургическое вмешательство. Понимание механизмов стопы позволяет остановить болезнь до того, как она перепишет походку и качество жизни.