Мы все попадаем в неё, даже не замечая. Ловушку счастья — хитрую психологическую западню, где чем усерднее мы гонимся за счастьем, тем больнее падаем. Расс Хэррис, практикующий психотерапевт и создатель протоколов ВОЗ для лагерей беженцев, предлагает выход через АСТ — терапию принятия и ответственности, подтверждённую тысячами исследований.

Вместо борьбы с тревогой, гневом или пустотой он учит расщепляться с ними: замечать мысли как истории разума, якориться в теле при эмоциональных бурях и делать шаги вперёд — к ценностям, а не целям. Книга не обещает волшебного избавления от боли, но даёт инструменты жить полноценно вместе с ней: от прокрастинации и панических атак до перфекционизма и желания угодить всем. Потому что счастье — не погоня за приятными ощущениями, а способность наполнять жизнь смыслом, какой бы стол ни предложила судьба.