— А, ну понятно, — покивала тётя. — А то я уже успела на Володю наехать, когда ты ни на один выходной не появилась.
— Дядя Володя пострадал невинно, — хихикнула Кира.
— Полезно ему пострадать.
* * *
С утра Эльмира Михайловна предложила им поиграть в «Алфавит», чтобы немного проснуться и научиться эффективной концентрации. На выданном листочке были крупно жирным шрифтом написаны буквы алфавита по пять в ряд без «ы», «ь» и «ъ», а под ними так же крупно, но обычным шрифтом написаны буквы «Л», «В» и «П» в разной последовательности. Требовалось держать листочек перед собой, чётко называть букву алфавита и одновременно поднимать либо «П» — правую, либо «Л» — левую руки или «В» — вместе. Они снова разбились на тройки: один проделывал технику, другой держал, третий наблюдал, потом менялись. Требовалось выполнить упражнение без запинки и правильно всё, что нужно, поднять.
После такого начала дня все действительно взбодрились и зарядились позитивом.
— «Алфавит» помогает разгрузиться, встряхнуться и войти в состояние эффективности, которое вы сможете впоследствии попытаться воссоздать у себя и просто во время работы. У кого из ваших троек получилось лучше всего?
— У нас у Киры получилось почти сразу, — «сдал» Андрей. — У нас на работе такую штуку кто-то приносил, но даже я не смог так же быстро настроиться, как Кира, хотя она «Алфавит» впервые увидела, с её слов.
Снова многие посмотрели на неё, и Кира пожала плечами.
— Может, дело в том, что я часто медитирую и постоянно использую динамическую медитацию, которая тоже увеличивает эффективность? — спросила она. — Мне показалось, что похоже. Я только руки путаю, где лево, где право, надо подумать.
Андрей рядом чуть не подавился воздухом.
— Что за динамическая медитация? — спросила, кажется, Анжела.
— Наверное, не стоит отвлекаться от тренинга? — спросила Кира, посмотрев на Эльмиру Михайловну. — Если интересно, я потом на переменке расскажу.
— Кому интересно? — спросила Эльмира Михайловна. Почти все подняли руки. — Как видите, народ требует.
— Динамическая медитация состоит в том, что думаешь только о том, что делаешь в данную минуту, не отвлекаясь ни на что больше, — ответила Кира. — Вроде как моешь посуду и думаешь только о воде, о тарелке, губке в твоих руках, полностью проживаешь это мгновение. Её, кажется, придумали тибетские монахи, когда подметали бесконечные тропинки.
— Действительно похоже на упражнение «Алфавит», — кивнула Эльмира Михайловна, — его сложно выполнить, если полностью не сосредоточиться, и задействованы и мозг, и тело.