на терапию? КИТ: Не буду врать: я не хочу здесь быть. Единственная причина – доктора говорят, что мой синдром раздраженного кишечника и головные боли вызваны стрессом. Мне нужно научиться расслабляться. ТЕРАПЕВТ: То есть ты хочешь избавиться от проблем с кишечником и головных болей, но все остальное оставить по-старому? КИТ: Да. Я не собираюсь останавливаться. Опросник завышенных стандартов Заполните опросник, чтобы измерить силу вашей ловушки Завышенных Стандартов. Используйте следующую шкалу. Критерии оценки 1 Совершенно не обо мне 2 В основном неверно 3 Скорее верно, чем неверно 4 Верно в небольшой степени 5 В основном верно 6 Идеально описывает меня Если вы оценили какой-либо из пунктов этого опросника на 5 или 6, ловушка может быть вам свойственна, даже если общий счет получился низким. Опыт завышенных стандартов Основное чувство, которое вы испытываете, – напряжение. Вам никогда не удается расслабиться и насладиться жизнью. Вы все время неистово рветесь вперед. Вы боретесь за то, чтобы быть лучше всех в любом деле, будь то учеба, работа, спорт, хобби, отношения или секс. У вас должен быть самый лучший дом, самая лучшая машина, самая лучшая работа, больше всего денег и самая красивая внешность. Вы должны быть идеально креативным и идеально организованным человеком. Название ловушки дано с точки зрения стороннего наблюдателя. Это нам, а не Памеле и Киту их стандарты казались завышенными. Для них самих это нормальный уровень стремлений. Люди с ловушкой Завышенных Стандартов обычно успешны во всех своих делах, но этот успех видят только окружающие. Другие думают, что вы многого добились, но вы принимаете свои достижения как должное. Вы от себя ничего другого не ожидали. Физические симптомы стресса, такие как раздраженный кишечник и головные боли, которые испытывал Кит, широко распространены. У вас может быть повышенное давление, язвы, колит, бессонница, усталость, приступы паники, сердечная аритмия, ожирение, боли в спине, проблемы с кожей, артрит, астма или любые другие проблемы с физическим здоровьем. КИТ: Тело как будто говорит мне, что я не справлюсь, что мне нельзя так напрягаться. ТЕРАПЕВТ: Что-то обязательно выйдет из строя. Для вас жизнь – это лишь дело, необходимость работать или достигать результатов. Вы всегда трудитесь на пределе возможностей. У вас не бывает возможности сделать перерыв, остановиться и насладиться окружающим миром. Всё, включая удовольствия, например игры или плавание, становится суровым испытанием. Памела и Крейг обсудили это