диплома университета и государственной лицензии. Среди них вы скорее найдете человека с соответствующими знаниями, клинической практикой, связями с профессиональными ассоциациями, высокими стандартами, этическим кодексом и ответственностью перед общественностью. Чем серьезнее ваши симптомы, тем это важнее. Существует много различных школ терапии. Как уже говорилось в этой главе, мы считаем неправильным выбирать терапевта, который посвящает себя только одному подходу или модели. Лучшие терапевты способны объединить несколько техник и стратегий, в зависимости от потребностей пациента. Вам невероятно важно найти специалиста, который «подойдет вам» эмоционально, – теплого и понимающего, с кем вам спокойно, кто искренне сочувствует вам и кому вы можете доверять. Этот человек должен быть достаточно тверд, чтобы очертить четкие границы и остановить вас, когда вы собьетесь с пути. Скептически отнеситесь к терапевту, если он всегда соглашается и успокаивает вас, кажется холодным и отстраненным, излишне вас критикует или у него есть скрытые мотивы для работы с вами. Избегайте «влечения», которое генерируют ваши ловушки. Например, при ловушке Неполноценности вас может привлекать критически настроенный, «высокомерный» терапевт, хотя он способен навредить вам. Вам больше подойдет специалист, который будет относиться к вам с теплотой и уважением. Если ваша проблема – отсутствие связи, вместо холодного и отстраненного терапевта выбирайте того, кто даст вам импульс к общению. Вам нужен не тот терапевт, который вас привлекает, а тот, кто создаст среду, подходящую для вашей проблемы. В каком-то смысле он должен стать для вас родителем, которого у вас никогда не было. Мы называем это терапией «ограниченного воспитания». Один из ее аспектов – обеспечение частичного противоядия тем проблемам, с которыми вы столкнулись в детстве. Если о вас мало заботились, терапевт позаботится о вас. Если вас излишне критиковали, терапевт поддержит и оценит вас. Если ваш родитель нарушал ваше личное пространство, терапевт будет уважать ваши границы. Если с вами были жестоки, терапевт защитит вас. Естественно, нельзя ждать, что терапевт полностью заменит родителей, которых вам не хватало. Это нереально – вы видите его лишь час или два в неделю. Кроме того, отнеситесь с недоверием к терапевтам, которые вынуждают вас чрезмерно зависеть от них или обещают уровень поддержки, выходящий за рамки психотерапии. Ваш терапевт может также стать ролевой моделью в сфере, где вы испытываете затруднения. Например,