Джо Диспенза решает перестать быть пленником собственных мыслей. Он садится в машину после рабочего дня, и жена звонит ему с новостью: теща приглашает на ужин. Пульс подскакивает, челюсть сжимается, тело готовит привычный набор реакций — уклонение, раздражение, желание сбежать. Но вместо этого он ловит себя на том, что вспоминает прочитанное о сочувствии. В этот момент он выбирает не поддаваться автоматизму, который отрабатывали годами. Мозг ещё не выучил новую программу, но уже отказывается запускать старую.

Диспенза — нейробиолог и хиропрактик, который годами наблюдал, как люди побеждают болезни, считавшиеся смертельными. Он не верит в случайные ремиссии: за каждым исцелением стоит внутренняя трансформация, которую можно воспроизвести. Его метод неудобен тем, что требует признать: мы не жертвы обстоятельств, а их творцы. Привычка быть собой — это биологическая реальность, зафиксированная в нейронных связях, эмоциональных реакциях и телесных паттернах. Изменить жизнь значит разрушить эту привычку на уровне клеток....