Ужинают тут обычно в гостях и очень поздно, вот и я вернулся домой хорошо за полночь. Как же я завтра встану? Местные бездельники всю ночь шастают по гулькам, возвращаются под утро и дрыхнут до обеда. Потом поздний завтрак, под занавес дня обед и ужин на очередном приёме. Бедные — совсем запахались и нет времени на жизнь. Но я не хочу вписываться в этот ритм. Привык, знаете ли, вставать в семь, быстро умываться и спускаться на тренировку по фехтованию, где меня уже ожидает Григорий. Самое интересное, что армейский быт приучил графа Белькурова к довольно ранним подъёмам, он край в одиннадцать ложился. Я только не представляю, как граф ухитрялся совмещать это с балами и картёжными салонами.

В имении я опасался потревожить сломанное ребро и не делал силовых упражнений. А вот сегодня утром прямо загорелось повисеть на турнике.

Вчера озадачил этим своего камердинера, а сегодня уже принимаю работу плотника.

Во флигеле для тренировок по фехтованию рукастый мужик на одной из стен установил мощные деревянные выносы. А уже к ним приладил ясеневую перекладину. Она гладко выстругана и тщательно ошкурена. Уверен, мастер не понимал, что ладит. Но главное — я доходчиво объяснил, а он дотошно выполнил в дереве. И теперь готовлюсь подёргать ногами на самой настоящей перекладине.

Для меня в прошлой жизни турник был чем-то настолько привычным, ведь подтягивание входило в одну из дисциплин ГТО. В принципе подтягивание разными хватами позволяет прорабатывать множество мышц. Работает спина, плечи, руки, грудь, мышцы корпуса и даже кисти. Уверен — кавалеристу и фехтовальщику тоже пойдёт на пользу. Широкий хват позволяет нагружать широчайшую мышцу спины, заднюю часть плеч и верх спины. Что зрительно делает фигуру по-мужски эффектной, этакий мужественный треугольник.

Средний прямой хват позволяет разрабатывать спину, бицепсы, предплечья и корпус. Так подтягиваться легче всего. А вот при обратном хвате сильнее работаю бицепсы, внутренние части рук и нижняя часть широчайшей мышцы.

Подтягивание кроме силы даёт мужчине правильную осанку и полезна для суставов.

Я не удивился, когда даже без привычки смог спокойно подтянуться двенадцать раз. Всё-таки я в неплохой физической форме. И так три подхода. Тело с непривычки ныло, но чувствовал я себя великолепно, особенно когда служанка полила мне из ведра, позволив освежиться.

Сразу же я дал указание Митьке, чтобы по окончанию ежедневной утренней тренировки мне готовили пару вёдер с прохладной водой. Ледяной окатываться — дураков нема. А вот так — милое дело.