Страх начинает доминировать над вами, контролируя и парализуя. Он становится все сильнее, превращаясь в неукротимого монстра.

В таких обстоятельствах невозможно развить уверенность в себе. Страх порождает слишком много сомнений и заставляет вас перестать верить в себя.

Позвольте дать вам несколько советов для решения этой проблемы.

Пять простых стратегий борьбы со страхами

1. Определите свой страх

Страх строится на ожидании негативных результатов и появляется в форме «а что, если…». Два наших самых больших страха — страх неудачи и страх отвержения. Я мог бы перечислить и другие, но именно эти два наносят больше вреда, чем все остальные вместе взятые.

Страх неудачи лишил нас многих инноваций и великих идей, а страх отвержения разрушил множество отношений еще до того, как они начались. Прежде чем вы сможете с ним справиться, страх нужно определить.

Проблема заключается в том, что страх умеет прятаться. Поэтому обсуждать виды страха — пустая трата времени. Вместо этого попробуйте найти слово или ситуацию, которые описывают ваш страх. Неважно, насколько странным будут это слово или ситуация — главное, чтобы вы могли их четко определить.

Этот уровень понимания — первый шаг к превращению страха из тяжелого бремени в незаменимый инструмент развития, каковым он и должен быть.

2. Желайте этого всей душой

Делать, что должен, — значит выполнять обязательства, а делать, что хочешь, — пользоваться возможностью. И мы оба знаем, что бы вы выбрали, если вам представился такой выбор.

Когда появляется возможность, вы полны воодушевления. А когда воодушевление встречается со страхом, побеждает всегда один из них. И побеждает всегда первый.

Когда мы чем-то воодушевлены, наш организм вырабатывает дофамин — нейромедиатор, отвечающий за хорошее самочувствие и мотивацию к новым действиям.

Он вознаграждает нас за решение предпринять действия. Следовательно, когда мы делаем то, что хотим, что нас вдохновляет, у нас больше шансов преодолеть страх, который мешает достижению наших целей.

Означает ли это, что вы должны делать только то, что вдохновляет? Конечно же, нет. Это означает, что вы можете преодолеть страх, найдя что-то приятное в том, что вам нужно сделать. Всего одного положительного момента достаточно.

К счастью, во всем можно найти что-то хорошее. Вы узнаете об этом больше, когда мы дойдем до главы о позитивном мышлении. А пока просто знайте, что позитив побеждает негатив.

Поэтому, если вы чего-то очень хотите, найдите в этом что-то хорошее и станете ближе к преодолению своих страхов.

3. Не идите в одиночку