2. Начните с небольших шагов

Не стоит недооценивать силу простоты. Первые шаги должны быть простыми и доступными. Некоторые утверждают, что сначала нужно браться за большие дела, а мелкие оставлять на потом. Однако я не рекомендую этот подход для укрепления уверенности в себе. Несмотря на то что о нем так много говорят, он работает лишь для небольшого процента людей. Уверенность, как и другие важные качества, подобна маленькому семени: его нужно холить, лелеять и помогать ему расти, прежде чем оно пустит корни. Например, если вы поставили себе цель заниматься спортом пять часов в неделю, у вас больше шансов достичь ее (и поддерживать), если вы распределите эти пять часов на несколько дней в течение недели, чем если попытаетесь сделать все за один день.

3. Сохраняйте мотивацию и дисциплину

Чтобы начать, нужна мотивация, а чтобы продолжать, нужна дисциплина. Это нетрудно, если вы считаете свои цели достижимыми. Вот почему важно начинать с менее амбициозных целей. Конечно, по мере появления сложностей и неудач, вам нужно будет поработать над своей мотивацией, но сейчас просто сосредоточьтесь на первых шагах. Пусть достижение первых небольших целей поможет вам поддерживать мотивацию и вдохновит вас продолжать.

4. Начните с малого, а затем ставьте более серьезные цели

Начиная с малого, мы получаем опыт и привыкаем к изменениям. Однако мы перестаем расти, когда привычка достигает определенного уровня. Рост и совершенствование прекращаются.

Уверенность в себе подобна ребенку: ее нужно постоянно подпитывать, ставя перед собой все более сложные задачи, иначе она застопорится, — а может и начаться регресс.

Я бы посоветовал усложнять задачи через каждые несколько шагов. Однако для этого потребуется подробный план измерения результатов, чтобы определить, когда вы готовы перейти на следующий уровень.

Есть очень эффективное правило: «Сделайте больше, чем на прошлой неделе».

Поэтому начните с небольших шагов, но планируйте их постепенное развитие.

5. Будьте последовательны

Последовательные действия помогают нам накапливать опыт, уверенность и инерцию, или импульс. Последний фактор — самый важный из трех. Если вы что-то подпитываете, оно будет расти и развиваться. Действуйте последовательно, и вы будете развивать свою уверенность и накапливать импульс.

Этот цикл разрывается каждый раз, когда вы пропускаете или откладываете какой-то шаг. Поэтому делайте то, что должно, даже если вам этого не хочется. Ответственность и дисциплина играют в этом очень важную роль. Вам может помочь система наказания/поощрения, о чем мы говорили в Шаге 4.