Уксус лучше всего подавляет скачки глюкозы . Stavros Liatis et al., “Vinegar reduces postprandial hyperglycaemia in patients with type II diabetes when added to a high, but not to a low, glycaemic index meal,”European Journal of Clinical Nutrition 64, no. 7 (2010): 727–32, https://www.nature.com/articles/ejcn201089.

Никаких исследований в этом направлении не проводится . Santos, “Vinegar (acetic acid) intake,” 1–7.

Похоже, что уксус не повреждает слизистую оболочку желудка . Santos, “Vinegar (acetic acid) intake,” 1–7.

29-летнюю женщину, которая употребляла 16 столовых ложек уксуса . Santos, “Vinegar (acetic acid) intake,” 1–7.

Выпить его после. Kondo, “Vinegar intake,” 1837–43.

Что касается таблеток и капсул с уксусом . Carol S. Johnston et al., “Examination of the antiglycemic properties of vinegar in healthy adults,”Annals of Nutrition and Metabolism 56, no. 1 (2010): 74–79, https://www.karger.com/Article/Abstract/272133.

Что касается таблеток и капсул с уксусом . Carol S. Johnston et al., “Preliminary evidence that regular vinegar ingestion favorably influences hemoglobin A1c values in individuals with type 2 diabetes mellitus,”Diabetes Research and Clinical Practice 84, no. 2 (2009): e15–e17, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168822709000813.

ЛАЙФХАК 8. ПОСЛЕ ЕДЫ ЗАСТАВЬТЕ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ

Чем чаще и сильнее нужно сокращаться мышце . Erik A. Richter et al., “Exercise, GLUT4, and skeletal muscle glucose uptake,”Physiological Reviews (2013), https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00038.2012?view=long&pmid=23899560.

Может возрасти в тысячу раз . Julien S. Baker et al., “Interaction among skeletal muscle metabolic energy systems during intense exercise,”Journal of Nutrition and Metabolism (2010), https://www.hindawi.com/journals/jnme/2010/905612/.

Силовые упражнения (поднятие тяжестей). Andrew Borror et al., “The effects of postprandial exercise on glucose control in individuals with type 2 diabetes: a systematic review,” Sports Medicine 48, no. 6 (2018): 1479–91, https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-0864-x.

Когда мышцы подвергаются физической нагрузке. Giovanni Messina et al., “Exercise causes muscle GLUT4 translocation in an insulin,”Biology and Medicine 1 (2015): 1–4, https://www.researchgate.net/profile/Fiorenzo_Moscatelli/publication/281774994_Exercise_Causes_Muscle_GLUT4_Translocation_in_an_Insulin-Independent_Manner/links/55f7e0ee08aec948c474b805/Exercise-Causes-Muscle-GLUT4-Translocation-in-an-Insulin-Independent-Manner.pdf.