практиковать измерение триглицеридов. Разделив уровень триглицеридов (в мг/дл) на уровень ЛПВП (в мг/дл), мы получим соотношение, которое удивительно точно предсказывает размер частиц ЛПНП. В идеале результат должен быть меньше 2. Если же соотношение окажется больше 2, это может указывать на преобладание в крови проблемных частиц ЛПНП паттерна В. Поскольку ключевую роль в развитии сердечных заболеваний играют воспалительные процессы, измерение С-реактивного белка, который является одним из лучших индикаторов их интенсивности, позволяет прогнозировать сердечно-сосудистые нарушения с гораздо большей точностью, чем уровни холестерина. Бесплодие и СПКЯ Недавно ученые обнаружили удивительную связь между инсулином и репродуктивным здоровьем. Оказывается, уровни инсулина являются важной частью информации, на основании которой ваш мозг и гонады (половые органы) решают, является ли ваше тело безопасной средой для зачатия. Если у вас есть проблемы с инсулином, значит, ваше тело не слишком стремится к размножению, ибо не считает вас достаточно здоровым. Повышенный уровень инсулина (как у женщин, так и у мужчин) свидетельствует о высокой вероятности бесплодия. Чем больше скачков глюкозы вызывает наше питание, тем слабее становится способность к размножению. Что касается женского бесплодия, его виновником часто становится СПКЯ. Этот синдром развивается у каждой восьмой женщины: в яичниках возникают кистозные образования, подавляющие способность к овуляции. СПКЯ – это заболевание, вызванное переизбытком инсулина. Чем выше уровень инсулина, тем больше симптомов СПКЯ. Почему? Потому что инсулин заставляет яичники вырабатывать больше тестостерона (мужского полового гормона). Кроме того, при слишком большом количестве инсулина затрудняется естественное преобразование мужских гормонов в женские, чем обусловлено еще большее увеличение количества тестостерона. Избыток тестостерона у женщин, страдающих СПКЯ, приводит к появлению мужских черт, таких как облысение головы или рост волос в тех местах, где их не должно быть (например, на подбородке). В то же время у них нарушается менструальный цикл, потому что яичники удерживают и накапливают яйцеклетки, останавливая их овуляцию. Помимо этого, многим женщинам с СПКЯ очень трудно сбросить лишний вес. Дело в том, что из-за переизбытка инсулина утрачивается способность сжигать жир. СПКЯ развивается далеко не у каждой женщины с высоким уровнем инсулина, но во всех случаях, когда это происходит, удержание уровней глюкозы под контролем