баланса положения тела и умение скользить в воде, как рыба, что автоматически создает рациональные навыки движения. Плавать с легкостью, расходуя минимум энергии. А ведь именно такой стиль плавания нужен в триатлоне. Лафлин также рекомендует начинать с простых навыков и поэтапно их развивать. Он пишет: «Хитрость состоит в том, чтобы практиковать то, что умеешь, а не то, что пока не получается. Постепенно доведенный до автоматизма начальный навык станет основой для дальнейшего развития более сложной техники» [41] . Я не раз замечал справедливость этой формулы в спортивных единоборствах. Бесконечная отработка «своих» приемов каким-то непостижимым образом начинает развивать и другие комбинации движений. Развитие навыков использования «волевой мышцы» подчиняется тем же принципам. Укреплять силу воли следует, начиная с того, что и так неплохо получается. Например, поддержание порядка на рабочем столе или выполнение комплекса утренней гимнастики. Привычки могут быть самыми разными. Главное, чтобы они были полезны именно вам в вашей жизни. И для того чтобы выбранные привычки начали укреплять силу воли, их следует выполнять не время от времени, а постоянно. То есть порядок на рабочем столе должен быть всегда, а зарядка – выполняться ежедневно, не глядя на самочувствие и обстоятельства. Укреплять силу воли следует, начиная с того, что и так неплохо получается. Разумеется, если вы приболели или находитесь в неподходящем месте, то та же зарядка будет весьма условной, что называется «курам на смех». Пусть так. Но она должна быть во что бы то ни стало! Смысл подобных привычек в том, чтобы создать «волевой стержень». Порой их соблюдение не имеет никакого иного смысла, кроме тренировки воли. Это же понятно, что, лежа в постели с температурой под сорок и сделав «утреннюю гимнастику», посучив руками и ногами, здоровее не станешь. Но именно такие «бессмысленные», но «железные» привычки создают основу для выполнения других, более сложных дел. На них, как на стальной каркас, нанизываются все прочие волевые свершения. Чем мощнее волевой стержень, тем большие волевые испытания вы способны преодолеть. Порой кажется, что цена маленьких привычек волевого стержня слишком незначительна и их нарушение обойдется без последствий. Ну, подумаешь, глотнул шампанского на Новый год. Хотя накануне решил полностью отказаться от спиртного. Зато завтра уж точно стану трезвенником… Подвох в том, что потерять основание силы воли гораздо легче, чем кажется. Достаточно небольшого отступления. И если