Папа всегда ест их вместе со мной. Воскресенья – наши дни с тех пор, как я начала регулярно общаться с ним.
Режим дня очень помогает справиться с тревогой, а также с ОКР. И хотя ПТСР не привело меня к РПП, оно привело меня к обсессивно-компульсивному расстройству. И астме.
Да,астме.
Это был неожиданный поворот, о котором мы узнали на собственном горьком опыте. Все думали, что у меня обычная паническая атака, пока я не начала задыхаться. У меня перехватывало дыхание, и если бы наш семейный врач не был наготове, все могло бы быть гораздо хуже.
В детстве у меня никогда не было астмы. Ввосемь лет я стала профессиональной балериной, у меня вообще не было проблем с дыханием. Но, очевидно, посттравматический стресс может вызывать не только тревожность, депрессию и ночные кошмары. Он влияет на работу мозга, а в некоторых случаях и на физическое здоровье в целом.
Теперь я никуда не выхожу без спасательного ингалятора и принимаю таблетки, чтобы справиться с этим. И хотя мне становится все лучше и лучше, шансы на то, что моя астма вылечится сама по себе, практически равны нулю. Это хроническое заболевание, и его можно только контролировать, а не вылечить полностью.
Просто еще одна вещь, которая меня удручает.
Вынырнув из своих мыслей, я ставлю посуду в раковину и поднимаюсь в свою комнату. После обеда обычно я медитирую или немного сплю. Хотя не уверена, что достаточно устала сегодня для того или другого. К тому же мне нужно проверить непрочитанное сообщение от Маттео.
Вхожу в спальню и делаю глубокий вдох, наслаждаясь умиротворяющим видом нежно-фиолетовых и жемчужно-белых оттенков. Аромат эфирных масел лаванды из диффузора наполняет нос, и я медленно выдыхаю, сбрасывая тапочки, предпочитая ходить в носках по щиколотку.
В моих черных лосинах для йоги и белой водолазке достаточно тепло, чтобы кондиционер не создавал ощущения прохлады. Здесь идеальная температура, как и всегда. Я усердно работала над тем, чтобы найти то, что больше всего подходит для моей спальни. Мне нравится, когда есть уютное и спокойное место, где можно уединиться. Я бы сказала, что провожу здесь как минимум половину каждого дня, и по-другому и быть не может.
Ложусь на живот поперек кровати, подкладываю под подбородок сиреневую подушку, чтобы приподнять голову, и открываю диалог, подняв ноги в воздухе. Слегка раздвигаю колени в стороны, чтобы удобно скрестить лодыжки и расслабиться.
Маттео
*два прикрепленных изображения*
Маттео
Эти двое только что проснулись, а это значит, что пришло время устроить беспорядок. Пришли помощь.