ограниченной партии. Вы спросите: не гедонизм ли это – питье эксклюзивного чая в разы дороже обычного? Так и есть, гедонизм. Но, опираясь на стоические принципы, к чаю можно относиться как к одной из безразличных вещей. Хорошо, когда он есть. А если нет, то и бог с ним. Сколько времени нужно сохранять выбранную привычку? – Минимум месяц. Но с чаепитием она способна длиться годами, принося не только пользу, но и удовольствие. Челлендж развивает следующие качества воли: дисциплинированность, выдержку, самообладание, самоконтроль. Челлендж № 3. Ежедневный отчет Вечером каждого дня сядьте в спокойном месте и напишите для себя небольшой отчет: что вы делали, что удалось, что не удалось и каковы выводы на будущее? Этой волевой привычке уже две тысячи лет, а то и больше. Ее советовали еще античные философы-стоики. И до сих пор она остается прекрасным упражнением на пути духовного совершенствования. Во-первых, зная о необходимости отчитаться за потраченное время, не позволяешь себе заниматься ерундой. Невольно наполняешь день полезными делами. Во-вторых, «по горячим следам» проще заметить ошибки и сделать соответствующие выводы. Обычно мы стараемся скорее забыть свои промахи, чтобы не испытывать угрызений совести, досады и других неприятных переживаний. В итоге – постоянно наступаем на одни и те же грабли. Теперь придется встретиться с проблемой лицом к лицу, но зато появится возможность ее решения. При этом полезно записывать выводы в специальный блокнот, чтобы можно было вернуться к ним позднее. В-третьих, перечисляя занятия прошедшего дня, вы можете внезапно обнаружить «белые пятна». Периоды времени, совершенно выпавшие из памяти. Такие пробелы часто являются признаком неосознанной жизни. Той самой, что проходит на автопилоте, без участия сознания. В эти отрезки времени мы не живем, а существуем. Обращая на них внимание, каждый следующий день приходится быть более включенным в происходящее. А это приводит не только к более насыщенной, но и более продуктивной жизни. Под конец упражнения самое время набросать дела на завтра, а затем спокойно отправиться спать. Сколько времени нужно выполнять этот челлендж? – Минимум месяц. Чтобы не только развить волю, но и почувствовать благотворное влияние привычки, понадобится год и более. Челлендж развивает следующие качества воли: дисциплинированность, организованность, целеустремленность, самоконтроль, инициативность. Челлендж № 4. День молчания В течение одного дня в неделю сохраняйте полное молчание. Заменять его записками,